Menu Sihat - Makanan Serat Tinggi

Makanan Serat Tinggi

• Salah satu cara untuk melawan penyakit kanser, pesakit haruslah mengambil makanan yang berserat tinggi seperti oat dan kekacang ( sumber'beans' bukan 'nuts' )
• Ada dua kategori makanan berserat tinggi yang memberikan kesan yang berbeza pada tubuh kita. Pertama adalah serat larut dan yang kedua serat tidak larut.
• Serat larut seperti kacang kering, kacang peas, oat dan biji rami. Ia juga terdapat pada jeruk epal dan lobak merah. Serat larut ini membantu mengatur gula dalam darah kerana ia terikat dengan asid lemak dalam perut dan memanjangkan proses pencernaan, selain itu dia menurunkan LDL (Low Density Lipoprotien) atau dikenali sebagai “kolesterol buruk” dan membantu mengurangkan jumlah kolesterol secara keseluruhan.
• Untuk serat tidak larut, kita boleh menemuinya dalam roti gandum,bunga kobis, kacang hijau, pada kulit buah-buahan dan sayur-sayuran berakar. Ini adalah baik untuk proses pencernaan dan membantu pengeluaran toksin dalam badan mengimbangi keasidan dalam badan.
• Kami mengesyorkan pengambilan serat dalam jumlah 30-40gram sehari.

------------------------------------------------------

Hubungi 016-7337380 untuk info produk B17 untuk cegah dan rawat kanser

Menu Sihat -Teh Hijau

Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman popular yang biasa digunakan sebagai minuman berkhasiat. Teh hijau amat meluas diamalkan di negara Jepun dan China sejak berkurun lamanya.

Para saintis telah menemukan komponen yang sangat aktif dalam pemulihan dalaman, menurut hasil kajian yang telah dijalan di pelbagai universiti. Kandungan teh hijau yang kaya dengan bahan anti-oksida semulajadi juga menjadi sumber untuk pencegahan kanser semulajadi.

Terbukti bahawa bahan kimia semulajadi terkandung dalam teh hijau mempunyai komponen molekul yang memainkan peranan dalam membantutkan pertumbuhan sel kanser. Molekul tersebut yang dikenali sebagai aryl hydrocarbon (AH) receptor berupaya unutk aktifkan gen. Maka secara semulajadi akan melawan pertumbuhan kanser, apabila diamalkan selalu.

Namun, sekiranya merokok, kehadiran toksid dalam asap tembakau buatan juga dioksin, akan mengganggu fungis teh hijau untuk melawan sel kanser. Sebaliknya, akan memudaratkan sel-sel lain..semuanya kerana asap rokok yang beracun.

Kesimpulannya, semua orang seharusnya mengamalkan aktiviti sihat dan berhenti aktiviti yang tidak menguntungkan seperti merokok kerana semua usaha untuk sihat hanya akan sia-sia apabila kita dengan sengajanya menambah toksin dalam badan...dengan merokok.

===============================
Untuk Info Produk Anti Kanser sila hubungi kami 016-7337380

sumber petikan dari : http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3125469.stm

Ketahui Berat Badan vs Kanser

Menilai Berat Anda

Sebaik sahaja anda mempunyai OK daripada doktor anda untuk mengurangkan berat badan, bercakap dengan mereka untuk memikirkan berat badan yang baik untuk umur, ketinggian, jenis badan, dan tahap aktiviti.

Kebanyakan pakar menggunakan salah satu daripada tiga ukuran untuk menilai sama ada berat badan individu dalam pelbagai sihat: imbasan DEXA, indeks jisim badan, dan lilitan pinggang.

Imbasan DEXA (tenaga dwi absortiometry x-ray), yang biasanya digunakan untuk menguji osteoporosis, adalah cara terbaik untuk menilai jisim otot badan anda lemak dan tanpa lemak. Banyak pusat pengimejan payudara menyediakan perkhidmatan ini pada kos yang berpatutan. Doktor anda boleh memerintahkan supaya ujian ini untuk menilai tahap kesihatan tulang anda - dan komposisi badan anda boleh disemak pada masa yang sama.

Indeks jisim badan (BMI) adalah petunjuk yang boleh dipercayai daripada jumlah lemak badan bagi kedua-dua lelaki dan wanita.Tetapi ia tidak mempunyai beberapa had:

• Ia mungkin harga yg terlalu tinggi lemak badan atlit dan lain-lain yang telah membina otot.
• Ia boleh memandang rendah lemak badan orang-orang yang lebih tua dan lain-lain yang telah kehilangan jisim otot.

Berikut adalah apa yang skor BMI anda bermakna:

Kategori	BMI
Kekurangan berat badan	Di bawah 18,5
Biasa	18,5-24,9
Berlebihan berat badan	25,0-29,9
Obes	30 dan ke atas

Jika anda sedang atas atau di bawah paras yang "normal" untuk BMI dan ingin kehilangan atau mendapat berat badan ideal, anda perlu kekuatan diri untuk berbuat demikian. Disiplin untuk mengira kalori harian bagi mendapat kebaikan kesihatan yang optimum.

Lilitan pinggang diukur dengan meletakkan pita pengukur dengan selesa di keliling pinggang anda. Ukuran ini adalah petunjuk yang baik lemak di bahagian abdomen anda. Wanita hendaklah bertujuan untuk pinggang yang lebih kecil daripada 35 inci. Lelaki harus mempunyai pinggang yang lebih kecil daripada 40 inci.

► Suka minum TEA AIS?

Tahukah anda, disebalik kenikmatan dan kebaikan teh yang diperkatakan itu, teh ais menyimpan potensi yang membahayakan kesihatan. Sebuah kajian yang dilakukan oleh Loyola University Chicago Stritch School of Medicine menunjukkan bahawa kekerapan mengambil teh ais secara berlebihan boleh meningkatkan risiko menderita penyakit batu karang.

Seperti dipetik dari akhbar Times of India, teh ais mengandungi kuantiti dan konsentrasi tinggi oksalat (oxalate acid), salah satu bahan kimia utama yang membantu dalam pembentukan batu karang.

“Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu ginjal, teh ais secara jelas menjadi minuman terburuk,” kata Dr John Milner, pembantu profesor di Department Urology, yang turut membantu dalam kajian itu.

Milner mengatakan, teh panas juga sebenarnya menyimpan kesan buruk yang sama. Hanya saja, penyediaan dan penyajian teh panas biasanya lebih sedikit kuantitimya. Secara logiknya pula , orang meminum teh panas tidak akan sebanyak bila meminum teh ais. Sangat jarang orang mengambil teh panas ketika haus. Berbeza dengan teh ais, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas ketika haus dan cuaca panas.

Oleh sebab itu, Milner menyarankan agar mereka ini menggantikan pengambilan minuman itu dengan air kosong, atau mencampurnya dengan limau. Air limau kosong jauh lebih berkhasiat dari 10 gelas teh ais. “Limau kaya dengan kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu karang,” kata Milner.

Batu karang adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemui dalam peluh, ginjal atau saluran kencing. Mineral tak terpakai itu umumnya akan keluar dari tubuh bersama urin, tetapi dalam keadaan tertentu boleh mengendap dan membatu di dalam saluran kencing.

Sebaiknya, pengambilan teh ais dan makanan-makanan itu diambil secara sederhana demi kesihatan ginjal. Sertakan pula pengambilan itu dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mengurangkan oksalat dalam tubuh. Dan, tentu saja perbanyakkan meminum air kosong. Air merupakan sumber semulajadi bagi detox dan awet muda. Jadi, mulakan sekarang, amalan sihat membawa berkat.

Kongsi info: http://www.NurulAmir.com/

==============================================

Memerlukan tips bebas kanser dan produk2 Anti Kanser Vitamin B17?

Hubungi 016-7337380, kami sedia membantu anda.

Menu Sihat - Yogurt Cegah Kanser Kolon

Sejak beberapa abad dahulu, banyak budaya yang tidak terkira banyaknya telah belajar untuk mengekalkan kesegaran yogurt dengan penapaian bakteria. Kedua-dua bakteria yang paling biasa digunakan untuk penapaian Lactobacilli dan Bifidobacteria . Memang diketahui bahawa bakteria ini boleh menjadi komponen mikroflora usus yang normal dan boleh melindungi daripada pencerobohan dari organisma patogenik . Kita semua tahu bahawa kemusnahan mikroorganisma mesra ini oleh antibiotik membenarkan penubuhan mikroorganisma yang mungkin berbahaya, yang boleh menyebabkan gangguan gastrousus (sakit perut).

Apa yang kurang diketahui, dan dipelajari, bahawa mikroorganisma mesra yang dijumpai dalam produk yogurt yang ditapai berpotensi mengurangkan kejadian tumor. Sebagai contoh, di dalam kolon, Lactobacilli boleh menghasilkan sebatian yang boleh menghalang aktiviti tempatan beta-glucuronidase dan nitroreductase, dua enzim yang terlibat dalam karsinogenesis (pembentukan kanser).

Tetapi boleh kompaun yang dirembeskan oleh mikroorganisma mesra juga mempengaruhi pembentukan tumor dalam laman jauh daripada sistem gastrousus? Beberapa kajian epidemiologi titik ke arah itu. Sekurang-kurangnya dua kajian telah menyatakan mengurangkan risiko kanser payudara di kalangan wanita yang mengambil produk yogurt yang ditapaikan (Veer, Le).

Penyelidik di Institut Kebangsaan bagi Kajian dan Penyembuhan Kanser di Milan, Itali, telah menilai peranan mikroorganisma mesra ini pada MCF7 sel-sel kanser payudara in vitro. Lima strain bakteria yang berbeza telah digunakan: Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium animalis, Lactobacillus acidophilus, dan Lactobacillus paracasei. Semua strain bakteria telah berkembang dalam yogurt tanpa Rum. Hasil kajian menunjukkan perencatan pertumbuhan yang didorong oleh semua yogurt yang ditapai. 

Walau bagaimanapun, B infantis dan L acidophilus yang paling berkesan. Yang menariknya, kesan anti-proliferatif tidak berkaitan dengan kehadiran bakteria dalam yogurt yang ditapaikan, dan bukan susu penuh, dan tidak juga pecahan utama (lactalbumin atau pecahan B-lactoglobulin). 

Sesuatu yang lain mempengaruhi perencatan sel-sel kanser payudara. Para penyelidik menyimpulkan, "penemuan kami menunjukkan kehadiran sebatian novo-ex larut yang dihasilkan oleh bakteria asid laktik semasa penapaian susu/yogurt atau transformasi mikrob beberapa komponen yogurt dalam bentuk yang aktif secara biologi. Walaupun mekanisme kepada aktiviti antitumor yang tidak jelas, kajian ini menunjukkan potensi yang ditawarkan oleh yogurt yang ditapaikan sebagai pengeluar sebatian yang mempunyai aktiviti anti proliferatif yang berguna dalam pencegahan dan terapi tumor padat seperti kanser payudara. "

Sumber rujukan (dalam bahasa inggeris) :

Biffi A, Coradini D, Larsen R, L Riva, Di Fronzo G. Antiproliferative kesan yogurt yang ditapaikan pada pertumbuhan sel selaras kanser payudara manusia.Pemakanan dan Kanser 28 (1) :93-99, 1997.

Le MG, Moulton LH, Bukit C, Kramer A. Penggunaan produk-produk tenusu dan alkohol dalam kajian kawalan kes kanser payudara. JNCI 77:633-636, 1986.

Veer P, Dekker JM, Lamars JW, et al. Penggunaan produk yogurt yang ditapai dan kanser payudara: kajian kes-kawalan di Belanda. Kanser Res 49:4020-4023, 1989.

Kanser Akibat Makanan Yang Tidak Sihat

Rasa seronok dan teruja dengan makanan yang manis, bergoreng dan bermacam-macam perisa. Kali ini, kami kongsikan akibat sedap mulut badan binasa...

Diet dipercayai sebahagiannya bertanggungjawab untuk kira-kira 30% kepada 40% daripada semua jenis kanser. Tiada apa-apa makanan atau diet boleh mencegah anda daripada mendapat kanser payudara. Tetapi sesetengah makanan yang boleh membuat badan anda sihat ia boleh meningkatkan sistem imun anda, dan membantu memastikan risiko anda untuk kanser payudara serendah yang mungkin.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mendapat nutrien yang anda perlukan dari pelbagai makanan, terutamanya buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, dan biji-bijian, boleh membuat anda rasa terbaik dan memberi badan anda tenaga yang diperlukan. Makan makanan yang ditanam tanpa racun perosak boleh melindungi daripada perubahan sel yang tidak sihat yang berkaitan dengan penggunaan racun perosak dalam kajian haiwan.

Kanser payudara jarang berlaku di negara-negara di mana diet yang tipikal adalah berasaskan tumbuhan dan rendah dalam jumlah (lemak politaktepu lemak dan lemak tepu) lemak. Namun, kajian ke atas wanita di Amerika Syarikat telah tidak dijumpai risiko kanser payudara yang berkaitan dengan pengambilan lemak. Tetapi satu kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak perempuan yang makan diet yang tinggi lemak semasa akil baligh, walaupun mereka tidak menjadi berat badan berlebihan atau obes, mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi menghidapi kanser payudara pada masa akan datang.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk lebih memahami kesan pemakanan terhadap risiko kanser payudara. Tetapi ia adalah jelas bahawa kalori melakukan kiraan dan lemak adalah sumber utama kalori. Diet tinggi lemak boleh menyebabkan berat badan berlebihan atau obes, yang merupakan satu faktor risiko kanser payudara. Wanita yang berlebihan berat badan dianggap sebagai berisiko tinggi untuk kanser payudara kerana sel-sel lemak tambahan membuat estrogen, yang boleh menyebabkan pertumbuhan sel payudara tambahan. Pertumbuhan tambahan ini meningkatkan risiko kanser payudara.

Doktor dan pakar diet yang tidak sabar-sabar menunggu keputusan Pemakanan Sihat Wanita dan Hidup (WHEL) kajian. WHEL melihat sama ada diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan rendah lemak boleh membantu mengurangkan berulangnya kanser payudara. Tetapi keputusan tidak akan bersedia untuk beberapa tahun lagi.

Langkah-langkah yang anda boleh mengambil

Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran (lebih dari 5 cawan sehari). Kebanyakan pakar diet bersetuju bahawa diet yang kaya dengan makanan tumbuhan boleh sihat daripada diet yang mengandungi banyak produk haiwan. Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kandungan lemak yang rendah dan kandungan serat yang tinggi berbanding dengan produk-produk haiwan, dan yang paling padat dengan nutrien. Beberapa cara mudah untuk menambah lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam diet anda:

• Beli buah-buahan atau sayur-sayuran yang baru setiap kali anda pergi ke kedai runcit .Makan secara sihat bermakna anda makan PELBAGAI makanan. Pasti, lobak penuh dengan vitamin, tetapi jika anda makan lobak merah, anda tidak akan sihat. Manjakan diri anda dengan tembikai tembikai susu yang bagus. Jangan takut untuk mencuba sesuatu yang baru! Letakkan beberapa terung atau asparagus ke troli anda. Banyak kedai-kedai mempunyai arahan bagaimana untuk mempersiapkan mereka. Jika keadaan tidak, minta seseorang dalam seksyen keluaran untuk membantu.
• Tambah skuasy cincang, cendawan, bawang, atau lobak untuk jarred atau sos spageti segar (menyampaikan kepada pasta untuk makan malam yang hebat). Sayur-sayuran lebih meriah!
• Makan tomato, tomato, tomato - mentah dalam salad, sandwich, salsa, jus, semata-mata (seperti sekeping buah-buahan), atau dimasak dalam sos. Memasak sebenarnya meningkatkan nilai-nilai nutrisi tomato.
• Makan buah-buahan keseluruhan dan bukannya jus buah-buahan minuman. Keseluruhan buah-buahan mengurangkan kalori, menambah serat, dan meningkatkan rasa kenyang.Walaupun buah-buahan kering mempunyai serat sama seperti buah-buahan segar, kalori setiap hidangan adalah lebih tinggi (buah-buahan kering juga boleh membuat anda dlm bentuk gas).
• Snek pada lobak merah bayi organik dan saderi (menyimpan lebih sejuk daripada mereka di dalam kereta jika anda menjalankan urusan tugasan sepanjang hari).
• Campakkanlah genggam bayam ke dalam stews dan sup .
• Tambah scallions dicincang, salad dicincang, atau kubis salad kentang.
• Tambah brokoli, tomato, atau timun Jepun telur aduk atau omelets.
• Membekukan anggur dan beri bekas berkhidmat tunggal untuk merawat sejuk semasa musim panas.
  
  
  
  
  

Hadkan pengambilan lemak anda. Cuba untuk membuat pengambilan lemak kurang daripada 20% daripada jumlah kalori anda setiap hari (pengambilan lemak orang purata kira-kira 35% jumlah kalori ).

• Makan salad dressing yang kurang. Gunakan berpakaian tanpa lemak atau rendah lemak, atau meletakkan sejumlah kecil berpakaian biasa anda di sebelah dan mencelup garpu anda di dalamnya sebelum spearing salad anda .
• Masak dengan sup atau diniagakan - sup ayam atau sayur-sayuran saham - dan bukannya minyak atau mentega .
• Hadkan penggunaan mentega dan keju krim. Gunakan perkara-perkara lain untuk jazz roti anda, seperti puri buah-buahan tanpa gula atau mengekalkan. Malah lapisan yang nipis coklat gelap cair biasanya mempunyai kurang lemak (meletakkan roti anda kekal di dalam ketuhar dengan beberapa cip coklat di atas).
• Menghapuskan beberapa makanan dengan kandungan tinggi lemak (makanan goreng, marjerin), dan secara beransur-ansur lebih rendah jumlah lemak yang anda makan.
• Elakkan daging yang diproses dan potongan sejuk. Mereka biasanya tinggi dalam lemak, garam, dan pengawet lain .
• Pilih potongan tanpa lemak daging dan ayam.
• Potonglah lemak dari daging, ayam, dan ikan.
• Buang kulit dari ayam dan ikan.

Mix pilihan protein anda. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa mungkin terdapat hubungan antara makan daging merah dan kanser payudara. Kebanyakan kebimbangan mengenai diproses daging (kerana lemak yang tinggi, garam, dan paras nitrat) dan daging yang diberikan hormon dan antibiotik tambahan. Jika anda ingin menghadkan berapa banyak daging merah yang anda makan, mengubah sumber protein anda.

• Cuba ikan atau kambing dan bukannya daging lembu atau daging khinzir .
• Dadar telur putih untuk makan malam.
• Gunakan kacang atau lentil sebagai hidangan utama anda - cuba resipi baru cili vegetarian.
• Memilih ayam satu malam seminggu.
• Pilih cara masakan yang direbus atau bakar bukan gorengan.

Tambah pilihan yang sihat untuk diet anda Berikut adalah beberapa tips untuk memudahkan anda ke dalam masakan yang sihat dan makan .

• Pilih bukan lemak susu dan produk tenusu yang lain. Tetapi jika anda digunakan untuk minum susu penuh, campurkan susu penuh dengan susu bukan atau rendah lemak untuk memudahkan anda melalui perubahan . Anda mungkin ingin membeli produk tenusu organik untuk mendapatkan tahap yang lebih tinggi nutrien tertentu, seperti asid linoleik conjugated (antioksidan) dan untuk mengelakkan hormon tambahan yang diberikan kepada lembu tenusu untuk meningkatkan pengeluaran susu.
• Elakkan garam-sembuh, makanan jeruk, dan salai. Mereka cenderung untuk mempunyai banyak garam dan nitrat, yang boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi pada sesetengah orang.
• Pilih bahagian-bahagian kecil (kira-kira 6 auns dimasak) daging tanpa lemak dan ayam (tanpa kulit) setiap hari. Oleh itu, jika anda makan daging dua kali sehari, setiap bahagian hendaklah kira-kira 3 auns.
• Bakar atau memanggang makanan. Pengurangan jumlah kalori dalam makanan anda dengan baking atau panas sekali berbanding menggoreng.
• Tutup pinggan anda dengan makanan yang rendah kalori. Mengisi dua pertiga plat anda dengan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, atau kekacang, dan satu pertiga atau kurang dengan daging dan produk tenusu. Cuba lasagna bayam, cili vegetarian, atau sayur-sayuran kukus atau tumis untuk mendapatkan lebih banyak sayur-sayuran dalam diet anda.
• Pilih 100% jus dan roti gandum di sarapan pagi. Walaupun ia adalah lebih baik untuk makan buah-buahan keseluruhan dan bukannya jus minuman, jika pagi anda tidak lengkap tanpa ia, pastikan ia adalah 100% jus dan tidak dicampur dengan gula yang ditambah. Tambah buah-buahan segar atau sejuk beku untuk oatmeal anda. Tambah pisang atau beri kepada bijirin sejuk anda. Jika beri tidak berada dalam musim, melihat dalam bahagian freezer untuk blueberry beku organik - mereka menjadi lebih lincah di dalam mangkuk dan menyimpan sejuk susu anda.
• Makan snek yang sihat. Cuba lobak bayi organik, jalur lada loceng, bahagian oren, yogurt bebas lemak, atau segelintir badam.
• Makan lebih banyak serat. Selain melegakan sembelit, serat boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan paras glukosa. Ia juga boleh membuat anda rasa penuh lebih lama, jadi anda kurang cenderung untuk makan terlalu banyak. Buah-buahan yang belum diproses, sayur-sayuran, dan bijirin penuh adalah sumber serat. Pilih bijirin sarapan gentian yang tinggi (5 atau lebih gram serat setiap hidangan), atau menambah beberapa sudu bran gandum yang belum diproses kepada bijirin kegemaran anda. Gunakan tepung gandum selama setengah atau semua tepung putih apabila kamu membakar. Tambah biji buah pinggang atau kacang hitam untuk sup dan salad. Suppose sayur-sayuran ke dalam sos pasta.
• Pertimbangkan membeli organik. Membimbangkan bahawa bahan kimia yang digunakan untuk menanam makanan boleh menyebabkan masalah kesihatan, termasuk meningkatkan risiko kanser payudara. Untuk mengurangkan pendedahan anda kepada racun perosak, anda mungkin mahu membeli makanan organik ditanam atau produk tenusu yang dihasilkan secara organik.

Makan Yogurt Mampu Atasi Tekanan (Stres) dan Khasiat Lain Yogurt

BERDASARKAN laporan ilmiah yang diterbitkan oleh Proceeding of the National Academy of Sciences, minuman susu fermentasi atau yogurt dikatakan mampu mengubati depresi.

Menurut sekumpulan pengkaji Ireland, probiotik, atau bakteria baik yang terkandung di dalam yogurt memiliki potensi untuk mengubah kimia otak dan mengurangkan kecemasan dan gangguan yang berkait rapat dengan tekanan.

Rumusan itu hasil daripada uji kaji ke atas seekor tikus yang diberikan probiotik Lactobacillus rhamnosus. Kumpulan pengkaji tersebut mendapati, tikus yang diberi probiotik kurang memiliki tanda-tanda mengalami stres, cemas dan murung. Tikus itu juga mempunyai hormon stres kortikosteron yang jauh lebih rendah.

“Ini membuktikan bahawa probiotik dapat mempengaruhi kimia otak. Ia juga menunjukkan bakteria berperanan penting dalam komunikasi di antara usus dan otak,” ujar Profesor John Cryan dari Kolej Universiti Cork, Ireland.

Namun begitu, dia menegaskan bahawa orang yang mengalami kemurungan tidak boleh mengambil jalan mudah dengan membeli semua jenis yogurt di pasaran.

EKSTRA: Amalan meminum air daun mangga yang telah direndam semalaman di dalam secawan air sangat membantu meringankan gejala diabetes.-Sumber KOSMO-

Pada kebiasaan yang kita dengar, makan coklat juga mampu untuk mengatasi masalah stres. Namun mungkin boleh menjadikan anda lebih cepat gemuk jika makan secara berlebihan.

Mungkin lepas ini boleh cuba untuk beralih kepada Yogurt.

Kebaikan Yogurt Kepada Kesihatan

1. Mampu Meningkatkan Kadar Imun Badan
2. Bagus Untuk Wanita Lepas Bersalin Kerana Ia Makanan Berserat Tinggi
3. Membantu Dalam Proses Pencernaan
4. Mencegah Jangkitan Bakteria (Candida) Pada Alat Kelamin Wanita
5. Mambantu Menguatkan Tulang dan Mencegah Masalah Osteoporosis
6. Mampu Menurunkan Kolestrol Dalam Badan
7. Mampu Mengurangkan Berat Badan

Fakta : Kandungan kolestrol yang tinggi tidak semestinya hanya kepada individu yang mengalami masalah lebihan berat badan (Obesiti) tetapi orang kurus juga boleh mengalami masalah yang sama.

 Sumber petikan daripada : http://selangor2u.com/blog/2011/09/makan-yogurt-mampu-atasi-tekanan-stres-dan-khasiat-lain-yogurt/